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衛生局推動心血管疾病的防治工作
2010-10-25

[台灣時報 記者/陳漢明] 2010/10/25

依據台北市衛生局統計,九十八年度北市十大死因中,其中死因為心臟疾病(高血壓性疾病除外)、腦血管疾病、糖尿病及高血壓性疾病者,分別為十大死因的第二、第三、第五及第九位,其死亡人數共四一0六人,佔同年全市總死亡人數的27.6%,危害市民健康甚鉅!因此推動心血管疾病的防治工作是刻不容緩的議題。

衛生局表示,中華民國心臟學會推出「心力評量表」,依年齡、膽固醇、高密度膽固醇、血壓、糖尿病、吸菸等六項指標,評估未來十年發生缺血性心臟病的機會有多高,以及心臟年齡的參考值。

衛生局指出,許多研究顯示,妥善控制血糖、血壓、血脂、體重及戒菸,建立良好的生活習慣,保持標準體重、健康飲食,適度運動,就能夠顯著的減少並延緩心血管疾病的發生。因此期望將執行健康生活型態以預防心血管疾病的觀念普及到市民身上,從而提昇市民的平均壽命及維持健康的生活品質。

衛生局說,每週有一小時以上的跑步,可以降低42%的心血管罹病機率,每天快走三十分鐘可以降低18%罹患心臟病及11%罹患中風的機率。如果距離適當的話,每天步行上下班;已經患有心臟病的人其運動量應與醫師討論,病情已穩定的病人,其運動量一般在自覺輕鬆愉快的程度內較妥,如運動出現胸痛或呼吸困難應立即停止。

衛生局建議,選擇健康飲食的習慣!飲食要低熱量,營養要均衡,應多吃蔬菜、水果、全榖食糧、魚、瘦肉、豆類、低脂乳類及葵花油、玉米油、橄欖油及油菜子,少吃肥肉及豬油、牛油等,可以緩和心臟的老化。

衛生局提醒,戒菸可以改善好的膽固醇(高密度膽固醇HDL),降低血管阻塞的風險,另外二手菸對健康的影響等同抽菸,希望癮君子特別注意不要在公眾場合抽菸,避免製造二手菸。

[資料來源:WiseEnterprise]
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